Individuální přístup ke zdravému tělu a spokojené mysli, založený na důvěře a postupných změnách pro trvalé výsledky.

Ráda Vám pomohu získat závislost (myšleno v tom nejlepším smyslu) na zdravém životním stylu. Postupnou a plně individuální společnou prací si získáte návyk pro dlouhodobé udržení zdravého a fit těla s pozitivně naladěnou myslí.

Má práce s klienty spočívá v navázání důvěrného vztahu, kdy individuálně přijdeme na kloub tomu, kde a jak postupně zařazovat změny tak, aby to bylo pro klienta příjemné a přitom rychle a dlouhodobě funkční.
9678+

společně schozené cm

3650+

dnů praxe

2600+

odtrénovaných hodin

1000+

klientů

Naše společná cesta

Pokud toužíte po změně ve svém životě, která povede k lepšímu tělu i mysli, napište na instagram nebo na e-mail kristyna@refreshpoint.cz. Uveďte stručný popis toho, co Vás trápí a k jakému cíli budeme společně hledat cestu. Přidejte svůj telefonní kontakt. A nebo mi zavolejte na 773 978 936.

Telefonická konzultace ZDARMA

1. konzultace ZDARMA

Domluvíme si čas telefonického hovoru, při kterém zdarma provedeme 1. konzultaci. Vy se pak rozhodnete, zda jsem ten správný člověk, který Vám může být na Vaší cestě nápomocen.

1. Osobní setkání ZDARMA

1. osobní setkání ZDARMA

Pokud naše první telefonická konzultace proběhne podle vašich představ, můžeme přistoupit k 1. osobnímu setkání. Na něm si společně vyplníme počáteční formulář a probereme možnosti k odstartování naší cesty.

Další kroky

Další postup

Každé následující sezení budeme pracovat na dalších krocích a možnostech k postupné změně, tak abyste je sami chápali a naučili se do života zařazovat různé alternativy.

Je pro mě důležité, abychom společně našli cestu, která pro vás bude příjemnábude vás bavit!
Každý malý krůček se počítá.

Vždy tu pro Vás budu 3v1...

mentální, nutriční i sportovní kouč. Stojím si za tím, že k dlouhodobému a udržitelného výsledku je potřeba intenzivně a individuálně řešit zároveň psychiku, stravu i pohyb. Vždy bude záležet na Vás, v jakém pořadí a intenzitě se které části budeme věnovat více.

Něco málo o mně...

Kristýna z Refreshe - Před a po

Jmenuji se Kristýna a...

  • Jsem maminka dvou úžasných synů.
  • Jsem člověk, který rád pomáhá.
  • Jsem žena, která nehledá problémy, ale řešení a nikdy se nevzdává.
  • Jsem ta, která v životě mnohokrát padla na kolena se slzou v oku, ale vždy vstala.
  • Jsem od malička tělem i duší sportovec.
  • Jsem věčný student všeho, co mě baví.
  • Jsem absolutní milovník života, barev a chutí.
  • Jsem vděčná za každý nový nádech.
  • Jsem připravena být tu pro Vás.

Má cesta za učením…

V roce 2014 jsem absolvovala 10 měsíců intenzivní školy Pilates pod vedením zkušené lektorky Kateřiny Vaňkové, která Pilates zasvětila svůj život po studiu této cvičební metody přímo u Kathy Corey v USA

Po velmi přísných zkouškách jsem získala osvědčení o odborné způsobilosti jako instruktor cvičení Pilates.

Kromě metody Pilates jsme se intenzivně věnovali studiu anatomie lidského těla, kineziologii a fyziologii pohybové soustavy, traumatologii a poskytování první pomoci, poradenství v oblasti zdravého životního stylu, zdravé výživě a pitnému režimu, pedagogice a psychologii, Pilates technice včetně historie a vývoje metody, anatomii dýchacího systému, posturální diagnostice, metodice a organizaci sportovního tréninku a adaptive Pilates.

To vše mi dalo skvělý základ pro to, abych poté mohla složit certifikované zkoušky i jako instruktor cvičení na závěsných systémech TRX a cvičení na K2 Hiking.

Ve všech těchto školách se velmi kladl důraz na znalost jak psychologie, tak anatomiezdravého posilováníprotahování.

Během dalších let se neustále vzdělávám v nových poznatcích a inspirují se svými lektory.

V posledních letech se také věnuji zařazování fitness strojů do zdravého a funkčního cvičení s ohledem na to, aby se nepřetěžovala určitá svalová skupina povrchových svalů a stále bylo cvičení komplexní s důrazem na aktivaci hluboko uložených svalů.

Jelikož jsem přesvědčená, že ke správné a šťastné cestě za zdravým a hezčím tělem vede celostní přístup, kde hraje významnou roli práce s psychikou, zdravá strava a správný pohyb, tak se poslední roky velmi intenzivně věnuji mentálnímu koučinkuvýživovému poradenství.

V roce 2020 jsem složila odbornou zkoušku k mezinárodnímu akreditovaného certifikátu Nutrition Specialist pod vedením skvělého člověka a lektora Ing. Ivana Macha CSc., zakladatele Aliance výživových poradců ČR.

V tomto oboru se stále velmi ráda posouvám a dál vzdělávám.

Kde si tuto cestu užijeme?

Black Orange, Mělník

Bezručova 605/14, Mělník
(Oranžová budova kousek od Hasičů)

Zde budou probíhat terapie mentálního/nutričního koučinku a pro klienty, kteří se pro začátek nebudou cítit na návštěvu Fitness, zde budu mít zázemí pro cvičení Pilates.

Otevřít mapu

Empire Fitness, Mělník

Pražská 220/1, Mělník

Krásné, čisté a moderně vybavené fitko, kde budeme mít skvělé prostředí pro vaše nejlepší výsledky. Samozřejmě i zde bude součástí řešení vašeho jídelníčku.

Otevřít mapu

Praha, Jablonec nad Nisou, Liberec

Při vážném zájmu za Vámi na terapie ráda dojedu.

On-line terapie mohou probíhat alespoň po měsíční intenzivní osobní spolupráci, kdy Vás dostatečně poznám a budeme formou on-line již pokračovat v další spolupráci.

Dobročinnost nemůže chybět

Protože ráda pomáhám tam, kde je potřeba a tento příběh je velmi silný, tak každý měsíc za Refresh point odešlu finanční dar na uvedený transparentní účet. Budu velmi vděčná, když i vy budete chtít pomoci sami za sebe. Každá koruna této rodině velmi pomůže! Děkuji za to, že pomáháte se mnou!

Johan a Florimon jsou 18letá dvojčata s velmi vzácným progresivním nervosvalovým onemocněním, kdy jim postupně slábnou a mizí jak kosterní, tak hladké svaly a k tomu se váží multisystémové poruchy, které způsobují potíže s většinou orgánů – srdce, oči, plíce, slinivka, játra, mozek, endokrinní žlázy, kosti... a na rozdíl od jiných svalových dystrofií je přítomná i myotonie – opakované křeče do rukou, nohou, obličeje, jazyka. Oba kluci mají zároveň i autismus a těžkou osteoporózu s trvalou infuzní léčbou bisfosfonáty, na které mají mnohočetné vedlejší účinky.

Péče o ně je 24 hodinová, náročná, paliativní. Nezbytné kompenzační pomůcky a podpora péče jsou potřeba kontinuálně napříč vším... Florimon je již 4 roky závislý na spánek na plicní ventilaci, trápí ho aspirace a neobejde se bez aktivního antidekubitního lůžka, kvůli vysokému riziku dekubitů. Johan má potíže s artikulací, polykáním, pohybem i dýcháním a na plicní ventilaci je od letošního dubna. Snažíme se dělat si každý den aspoň malé radosti, protože nevíme, co přinese další den. Kluci jsou svým způsobem šťastní, i když se pochopitelně ptají, proč určité aktivity nemohou, proč je neposlouchají ruce, nohy, proč to a to nejde.

Finanční pomoc rádi využijeme na úhradu nezbytného příslušenství k plicním ventilacím, odsávačkám, kašlacím asistentům, oxymetrům (hadice, okruhy, filtry, sterilní voda, odsávací cévky, jednorázové lepící senzory... měsíční náklady 15.000.-Kč i více). Dále na rehabilitace, dochází k nám domů každý týden fyzioterapeutka s dvojčaty intenzivně cvičit, ulevuje jim to od bolestí a jsou díky tomu v rámci možností v kondici (cena 1h fyzioterapie 1.500.-Kč/jedno dvojče) a také na intenzivní TheraSuit neurorehalibitace v Centru Hájek kam jezdíme 5x ročně na 2týdenní pobyty (cena za každý pobyt 89.000.-Kč/jedno dvojče). Hradíme i asistenci formou přímé platby zdravotním sestřičkám se zkušeností z JIP/ARO, protože služby terénních pečovatelek v domácím prostředí nelze využít z důvodu nutnosti odborného zdravotního vzdělání.

Od ledna 2025 s dvojčaty "počítá" nově otevřený první dětský hospic v ČR "Dům pro Jůlii" v Brně pro děti do 26 let v paliativní péči, rádi bychom u nich využívali služeb odlehčovacích pobytů (cena za 1 týden pobytu pro dvojčata je 17.000.-Kč).

Maminka o dvojčata pečuje sama a "druhé ruce" fyzické pomoci jsou velmi často potřeba, protože sama má zdrav. limity po operaci nádoru v mozkovém kmenu.

Pro dvojčata je k dispozici od roku 2019 transparentní účet u Asociace rodin dětí s neurologickým onemocněním, ze kterého je oproti fakturám hrazeno vše potřebné, co potřebují.

Za jakoukoliv pomoc a podporu jsou maminka Blanka i dvojčata neskutečně vděční a velmi si jí váží.

Číslo transparentního účtu:
2601378139/2010

Johan a Florimon

Jsem tu pro Vás

Při změně k vašim vysněným cílům a změnám vás čeká pár nelehkých chvil, ale slibuji, že tu pro Vás budu maximální oporou a najdeme tu nejpříjemnější cestu. Budu se velmi těšit na naši společnou radost z vašich skvělých výsledků.